Ищите свои страхи и желайте испытать их. Умышленно, сознательно, мазохистски. Чувство, которое желают уловить и осознать в процессе, как правило ускользает, становится эфемерным, неуловимым, делается как-то не до него. Желайте, чтобы вокруг было люднее, чтобы все вели себя нетерпимее и презрительнее. Заходя в магазин, жаждайте, чтобы продавец был хамоватее и хмурее, а покупатели таращились на Вас - поднимайте голову, ищите их презирающих взглядов. Вступая в разговор с человеком, ищите в нём хмыкание, надменный взгляд, неприятие - лишь бы начать бояться, лишь бы ощутить это сладостное чувство тревоги! Кроме всего Вы заметите, что реальных поводов для страха, как на зло, мало, словом, даже искать почти нечего. Правда, обычно в минуты страха отключается память и мышление, что исключает возможность любой методики. Тогда не нужно ждать, пока судьба подбросит Вам ситуацию, ищите её сами, провоцируйте.